Glavni Anatomija

Masaža ledvic

Pustite komentar 6,775

Odlično sredstvo za preprečevanje je masaža ledvic. Zaradi tega učinka se kroženje krvi izboljša, mišice trebušne stene krepijo. Obstajajo tudi terapevtske tehnike masaže, ki vam omogočajo, da dosežete uspeh pri zdravljenju nefroptoze, raznih vnetij (nefritisa in pielonefritisa), ledvične stagnacije in ko se ledvica spusti.

Home kompleks za zdravljenje ledvične masaže

Za sejo ni potrebe po iskanju strokovnjaka. Obstajajo številna posebna pravila, ki so preučevala, kateri lahko obvladate tehniko doma. Masaža je razdeljena na tri vrste:

  1. lumbalna;
  2. na želodcu;
  3. dvakrat.

V prvem primeru mora biti za masažo pacient v položaju, kjer se telesna masa porazdeli enakomerno na obeh nogah. Hrbtenica je pokončna. Z rokami na pasu opravite drgnjenje mišic translacijskih gibov rok. Po segrevanju s krožnimi gibi s prsti v smeri urinega kazalca in nato proti njej. Krožna gibanja je treba opraviti približno 24-krat v vsaki smeri.

Z dvostransko masažo, tehnika gibanja spominja na potiskanje ali rahlo tresenje ledvic. Če se levi ledvice masirajo, se roke dajo na spodnji del hrbta. Roke so lahkotno in gladko napreduje od leve proti desni, kot da bi potiskali eno ledvico v drugega. Pri masiranju desne ledvice obstaja nekaj razlik. Roke nalagajo na strani trebuha in z lahkotnim pritiskom usmerijo desno ledvico proti levi. Tehnika "tresenja" ledvic se pojavi z vlečenjem kože v nasprotnih smereh z ostrimi gibi. Za dokončanje masažne lahke gonilne gibe v krogu z dlani, ki se nahajajo na hrbtu v območju mesta ledvic.

Za izkoriščanje masaže morate upoštevati pravila za izvajanje vseh tehnik. Prepovedano je masirati takoj po obroku. Po obroku naj traja najmanj 2 uri.

Kompleksna stimulacija ledvic "iz trebuha" se lahko opravi ne več kot trikrat na teden. Pacient leži na hrbtu, z glavo ali blazino pod glavo. S pomočjo globokega vdiha se želodec iztisne. V tem položaju je treba malo zadržati, medtem ko masažni terapevt nežno pritisne na ledvico s sredinskim in kazalnim prstom. Rahlo povečanje pritiska, prsti potegnejo z gladko gibanje. Na izdihu se roke odstranijo iz trebuha. Za 1 sejo v povprečju morate tehniko izvesti do 6-krat. Zdravljenje se prednostno izvede skupaj z uporabo tradicionalne medicine.

Neposredna masaža

Najbolj znana tehnika masaže ledvic. Za njeno izvajanje z uporabo dlani, ki je podrgnil spodnji del hrbta na območju ledvic. Premiki roke so nasprotni drug proti drugemu. Središče dlani je točka Lao-gun, v kateri se nahaja srčna krvna žila. Teorija kitajske medicine petih elementov navaja, da je ogenj organ srce, vodni pa je ledvica. Zato masiranje ledvic s središčem dlani napolnimo z vitalno energijo ognja. Gibanje mora biti usmerjeno proti drugemu, proti sredini. V nasprotnem primeru se bo energija iz ledvic izločila v zunanje okolje. Drobljenje se izvaja v rahlo, tesno stisnjeni dlani v krogu. Po nekaj minutah lahko že občutite pozitiven učinek - kroženje krvi se izboljša, se pojavi sprostitev. Takšna masaža je še posebej uporabna v hladnih zimskih dneh. Ne smemo pozabiti, da se masaža lahko izvaja samo s toplimi dlani.

Segmentna masaža

Takšen vpliv pomeni, da je naš organizem kot neločljivo povezan, združen, celoten sistem. Ta povezava temelji na endokrinih in nevrohumoralnih sistemih, ki jih nadzira centralni živčni sistem. Ta enotnost vodi na vključitev vseh tkiv v patološkem procesu na ravni refleksa. To pomeni, da se v primeru vnetja v notranjem organu pojavijo odzivi v mišičnem tkivu pod kožo in pojavijo se otekline ali otekline, za katere je značilna preobčutljivost. Osnova segmentne masaže je identifikacija točk z največjimi spremembami. Če je opredelitev teh območij pravilna, ima masaža zdravilni učinek na funkcije hrbtenjače in možganov, na organe urogenitalnega sistema in prebavnega trakta ter na krvni obtok v zgornjih in spodnjih okončinah. Priporočajo strokovnjaki za patologijo ledvic in drugih organov urogenitalnega sistema.

Masaža želi identificirati točke z največjimi spremembami. Nazaj na kazalo

Visceralna masaža

Eden od načinov ročnega zdravljenja je visceralna masaža. Pomaga pri oblikovanju organov trebušne votline in urinskega sistema. To je starodavna metoda za odpravo bolečine v trebuhu. Namen takega masažnega zdravljenja je vzpostaviti pravilno držo, katere kršitev povzročajo patologije notranjih organov in celo vodijo v pielonefritis, znižanje ledvic, disfunkcijo urogenitalnega sistema. Zaradi ukrivljenosti hrbtenice je oskrba s krvjo motena in organi začenjajo stradati. Med masažno terapijo masažni terapevt z rokami preučuje trebuh. Sproščujoče pritrjene ali napete ligamente in mišično tkivo, telo vrne v normalno zdrav položaj.

Masaža tehnika po Ogulov

Glavne tehnike masažne tehnike po Ogulovu pritiskajo navzdol, se dotaknejo in napredujejo. Tehnika obnavlja cirkulacijo krvi v organih in mišičnih tkivih, prispeva k normalizaciji naravnih metabolnih procesov. Celotna seja traja približno eno uro. Ogulov tehnologija se uporablja na področju športa: se uporablja za izboljšanje stabilnosti podporne naprave med fizičnim naporom. Zahvaljujoč tehniki zdravljenja Ogulov, okrepiti imunski sistem in preprečiti veliko bolezni.

Indikacije in kontraindikacije

Zdravniki priporočajo zdravljenje v takih primerih:

  • pri boleznih prebavnega trakta;
  • jetrne patologije (holecistitis, pankreatitis);
  • z ledvicnimi in urinarnimi organi (nefritis, pielonefritis, cistitis, holelitiaza);
  • ginekološke patologije (motnje menstruacije, upogibanje ali znižanje maternice);
  • kožne bolezni (dermatologija);
  • prekinitev metabolne funkcije hranil;
  • kršitve drže, osteohondroza, radikulitisa, skolioze;
  • bolezni dihal;
  • motnje centralnega živčnega sistema.

Masaže ni mogoče uporabiti, če imate:

  • prisotnost krvavitev (zunaj in notranji);
  • tromboza;
  • poslabšanje kroničnih bolezni;
  • povišana telesna temperatura;
  • možganske bolezni;
  • tuberkuloza;
  • kardiovaskularne bolezni.

Sproščujoči krči odpirajo žolčne kanale in nadaljujejo krvni obtok. Poškodovan notranji organ se začne obnoviti, s tem pa se njegova glavna funkcija povrne. Idealno izbrana tehnika tlaka lahko zazna kopičenje patoloških sprememb. Vendar je treba opozoriti, da je ta vrsta zdravljenja komplementarna le tradicionalni medicini in jo je treba izvajati le pod nadzorom zdravnikov.

Tehnika

Pred direktno masažo Ogulova masažni terapevt pregleda bolnika in določi prizadeta območja. Med masažo ni nelagodja, sila tlaka za vsako posamezno se določi. Vsak naslednji postopek je bolj intenziven kot prejšnji. Masaža se izvaja s poudarkom na funkcionalnih motnjah organov. Pritisk se začne z lokacijo urogenitalnih organov, ki se gibljejo proti jetri in se preselijo v črevesje.

Zdravilne točke

Pripadniki tradicionalne orientalske medicine trdijo, da telo sestavljajo cone, točkovni učinek, na katerega je sposoben zdravljenja bolezni. Akupresura ali akupresura - je vpliv prstov, to je tlak. Če veste o lokaciji določenih točk, lahko kadar koli odstranite bolečino. To je tako imenovana metoda prve pomoči. Ampak, z uporabo akupresure, lahko dosežete ne le olajšanje od simptomov, ampak tudi premagati bolezen sama. Acupressure lahko uporabljate sami doma, morate preučiti samo ime in lokacijo območij in točk, ki so v nekaterih situacijah prizadeti.

Kot druge vrste masaže ima tudi akupresura kontraindikacije:

  • med nosečnostjo je prepovedano vplivati ​​na območja in točke, ki so okoli ali na želodcu;
  • bolezni srca in ožilja;
  • dermatološke bolezni;
  • prisotnost malignih tumorjev.

Za preprečevanje bolezni so uporabne različne vrste masaže. Če se je bolezen že zgodila, je priporočljivo, da se posvetujete z vašim osebnim zdravnikom, preden greste v masažnega terapevta. Če se masaža opravi strokovno, lahko občutite rezultat po prvi seji. Po 2-3 sejah morajo notranji organi obnoviti svoj položaj, kar prispeva k izboljšanju človeškega stanja: razpoloženje se izboljša, energija se pojavi in ​​fizično stanje se vrne v normalno stanje.

Pielonefritis

Pielonefritis je vnetje ledvičnega pelvisa bakterijske narave s širjenjem v interstitium in ledvični parenhim. (

Razvoj pielonefritisa spodbuja urolitiaza in ovirajo motnje urinarnega trakta različne narave, bolezni prostate, nosečnosti, diabetes mellitus, nenormalnosti urinarnega trakta, njihove diskinezije.

Pielonefritis je lahko akuten in kroničen.

Rehabilitacija vključuje: v akutnem obdobju zdravljenje z zdravili, prehrana; v primeru kronične oblike pielonefritisa je treba v času poslabšanja izvajati tudi terapijo z zdravili, dietno terapijo in režim pitja. Nadalje je potrebna nadaljnja oskrba, podaljšana uporaba lahkega uro-antiseptika (ledvični čaj, ekstrakt brusnice); prikazana je zmerna vadba: vadbena terapija, smučanje, sprehod, kolesarjenje ali vadba na stacionarnem kolesu itd. Priporoča se savna (kopel), sledi topel tuš (kopanje v bazenu ni dovoljeno, kopanje v bazenih!); masaža z ogretim oljem ali masažo s ščetkami v topli kopeli (temperatura ni nižja od 38 ° C) ali ročna masaža v kopeli. Potek masaže 15-20 postopkov.

Masaža za pielonefritis: masirajte hrbet, ledveno regijo, zadnjico, trebuh in spodnje okončine z uporabo hiperemičnih mazilk. Izključene tolkalne tehnike. Trajanje masaže je 8-10 minut, potek 10-15 postopkov. Pri kroničnem pielonefritisu se prikaže ročna masaža in masaža s krtačami v kopeli (temperatura vode ni nižja od 38 ° C), 2-3 postopki na teden.

Masaža za pijelonefritis

Pielonefritis je vnetje ledvičnega pelvisa bakterijske narave s širjenjem v interstitium in ledvični parenhim. (

Razvoj pielonefritisa spodbuja urolitiaza in ovirajo motnje urinarnega trakta različne narave, bolezni prostate, nosečnosti, diabetes mellitus, nenormalnosti urinarnega trakta, njihove diskinezije.

Pielonefritis je lahko akuten in kroničen.

Rehabilitacija vključuje: v akutnem obdobju zdravljenje z zdravili, prehrana; v primeru kronične oblike pielonefritisa je treba v času poslabšanja izvajati tudi terapijo z zdravili, dietno terapijo in režim pitja. Nadalje je potrebna nadaljnja oskrba, podaljšana uporaba lahkega uro-antiseptika (ledvični čaj, ekstrakt brusnice); prikazana je zmerna vadba: vadbena terapija, smučanje, sprehod, kolesarjenje ali vadba na stacionarnem kolesu itd. Priporoča se savna (kopel), sledi topel tuš (kopanje v bazenu ni dovoljeno, kopanje v bazenih!); masaža z ogretim oljem ali masažo s ščetkami v topli kopeli (temperatura ni nižja od 38 ° C) ali ročna masaža v kopeli. Potek masaže 15-20 postopkov.

Masaža za pielonefritis: masirajte hrbet, ledveno regijo, zadnjico, trebuh in spodnje okončine z uporabo hiperemičnih mazilk. Izključene tolkalne tehnike. Trajanje masaže je 8-10 minut, potek 10-15 postopkov. Pri kroničnem pielonefritisu se prikaže ročna masaža in masaža s krtačami v kopeli (temperatura vode ni nižja od 38 ° C), 2-3 postopki na teden.

Ledvice, odstranjevanje vode in soli iz telesa, prav tako uravnavajo presnovo vode in konstantnost osmotskega tlaka krvne plazme. Odstranjevanje urina, ki se stalno oblikuje, se pojavi skozi urejevalce, mehur in uretra. Peleonefritis (od grške Pélos - karlice in nefrós - ledvice) - najpogostejših vnetnih bolezni urinskega sistema. Sestavlja 65-70% vseh vnetnih bolezni urina. Pielonefritis je vnetje ledvičnega pelvisa bakterijske narave s širjenjem v interstitium in ledvični parenhim. Razvoj pielonefritisa spodbuja urolitiaza in ovirajo motnje urinarnega trakta različne narave, bolezni prostate, nosečnosti, diabetes mellitus, nenormalnosti urinarnega trakta, njihove diskinezije. Pielonefritis je lahko akuten in kroničen. Fizično terapijo pri kroničnem pijelonefritisu je treba redno izvajati, od tega je odvisno od učinkovitosti zdravljenja. Zdravniki se strinjajo, da je najboljša možnost razredi v teku za pielonefritis, hojo in hojo. Vendar pa je treba zapomniti, da je vse dobro zmerno, in ne preveč vneto. Na vprašanje, ali delate vse pravilno, bo telo odgovorilo: poslušajte ga. Zdravniki tudi priporočajo jutranji higienični kompleks terapevtskih vaj za pielonefritis. Odlične rezultate dobimo s kombinacijo pravilne prehrane in pravilno izbranimi vajami za pielonefritis. Na primer, je vredno piti več vode in sokov. Voda "izpira" bakterije in vitamin C, ki ga vsebujejo sokovi, ovira njihovo rast. Prednostna naravna hrana, idealno - brez soli in sladkorja, pa tudi mlečnih izdelkov.

Akutni pielonefritis kaže mrzlica, visoka vročina (do 39-40 ° C, šibkost, bolečine v sklepih, mišice in spodnji del hrbta, pogosto in boleče uriniranje, spremembe v sestavi urina. V 40-50% primerih akutni pielonefritis postane kroničen, kar je poslabšanje je simptomatično. Med poslabšanjem so možne splošne in lokalne manifestacije - enake kot pri akutnem pijelonefritisu, vendar manj intenzivne. Kronični pielonefritis ima lahko resne posledice, vnetni proces uničuje ledvično tkivo in vzroke ledvična skleroza, ki vpliva na čiščenje in izločanje ledvic.

Pri kroničnem pijelonefritisu se pojavi tudi arterijska hipertenzija, kar se kaže z infiltracijo intersticijskih tkiv, kar vodi do poslabšanja intranenalne hemodinamike in povečanja reninske sekrecije (vazopresorja). Zdravljenje akutnega pielonefritisa ali kroničnih poslabšanj vključuje uporabo medicinskih (antibakterijskih in protivnetnih) zdravil in fizioterapije. V podakutnem obdobju bolezni in v kronični fazi se skupaj z zdravili uporabljajo masaža in terapija.

2.2 LFC s pielonefritisom. Poklici vadbene terapije se začnejo po potopitvi akutnih dogodkov z izboljšanjem splošnega stanja pacienta, prenehanjem ostrih bolečin in normalizacijo temperature. Fizikalna terapija za pielonefritis je sredstvo patogenetske terapije, ki omogoča zmanjšanje vnetnih sprememb v ledvičnem tkivu, izboljšanje in normalizacijo ledvične funkcije. Glavne naloge vadbene terapije za pielonefritis: ♦ zagotovite pravilno krvni obtok v ledvicah; ♦ izboljšati pretok urina in zmanjšati zastoje v sečnem sistemu; ♦ povečanje nespecifične odpornosti na telo; ♦ izboljšati urejanje metabolnih procesov; ♦ normalizirati krvni tlak; ♦ ohranja in obnavlja normalen fizični učinek. V razredih fizikalnega zdravljenja pielonefritisa vkljucujejo splošne razvojne vaje od izhodišcnega položaja, medtem ko stojijo, ležijo in sedijo z zmernim telesnim naporom. Posebne vaje uporabljajo membransko dihalno in sprostitveno vadbo. Da bi preprečili stagnacijo v sečnem sistemu, je priporočljivo vključiti masažo masaže in elemente vibracij v trebuhu. Vaje za trebušne mišice vključujejo previdnost, izogibanje povečanju intraabdominalnega tlaka in še posebej napetosti. Hitrost večine vaj je počasna in srednja, gibi so gladki, brez kreten. Priporoča se savna (kopel), sledi topel tuš (kopanje v bazenu, kopanje v ribnikih je izključeno!); masaža z ogretim oljem ali masažo s ščetkami v topli kopeli (temperatura ni nižja od 38 ° C) ali ročna masaža v kopeli. Potek masaže je 15-20 postopkov. Masaža za pielonefritis: masirajte hrbet, ledveno regijo, zadnjico, trebuh in spodnje okončine z uporabo hiperemičnih mazilk. Izključene tolkalne tehnike. Trajanje masaže je 8-10 minut, potek 10-15 postopkov. Pri kroničnem pielonefritisu se prikaže ročna masaža in masaža s krtačami v kopeli (temperatura vode ni nižja od 38 ° C), 2-3 postopki na teden. Kontraindikacije za uporabo fizikalne terapije so: 1. Splošno resno stanje bolnika. 2. Nevarnost notranje krvavitve. 3. Neznosne bolečine med vadbo. Tudi zdravniki priporočam: · Izogibajte se hipotermiji in prepihom, na splošno se izogibajte vsem prehladom; · Po koncu zdravljenja redno prehajajo urine; · Izogibajte se prekomernemu naporu na hrbtu; · Obravnavajte svoje spolno življenje z nekaj omejitvami.

2.3 Predlagane vaje. Kot v tem primeru bomo označili za zmerne obremenitve: sprehajanje kot terapevtsko sredstvo se pogosto uporablja za obnovo motoričnih funkcij, usposabljanje kardiovaskularnih in motornih sistemov itd. Prav tako hojo z berghami, v posebnih "sprehajalkah", hodi po stopnicah, voda itd. Doziranje se izvaja glede na hitrost, dolžino korakov, čas, teren (ravna, prečkana itd.). Hodenje se uporablja za obnovo mehanizma za hojo (za poškodbe, amputacije, paralizo itd.), Za izboljšanje gibljivosti v sklepih ter za trening kardiovaskularnega sistema pri bolnikih s koronarno boleznijo, hipertenzijo, vaskularno distonijo in pljučno patologijo (pljučnica, bronhialna astma in drugi), s kršenjem metabolizma. Praktično dozirana hojo, sprehod po območjih z različnimi terenkurji. Smučanje pomaga trenirati kardiorespiratorni sistem, spodbuja metabolizem tkiv itd. Glede na vrsto hoje (hitrost, hitrost, dolžino tečaja, profil tečaja itd.) Je intenzivnost vaje lahko zmerna, velika in največja. Smučanje ni samo trenerski učinek, temveč tudi popuščanje. Smučarske sprehode se pogosto uporabljajo v zdraviliščih in počitniških domovih. Kolesarjenje povečuje vegetativno-vestibularne reakcije, spodbuja metabolne procese in je tudi odlično sredstvo za trening kardiovaskularnega sistema, dihanja, funkcij spodnjega ekstremiteta itd. Odmerjanje določi čas kolesarjenja, hitrost, razdalja, razdalja in t.d Uporablja se pri zdravljenju, v ambulantah.

Masaža za pijelonefritis

Pielonefritis je kronična bolezen, ki se pojavlja v valovih ali latentno. Simptomi: splošna zastrupitev, utrujenost, glavobol, možno povečanje krvnega tlaka itd. Nalezljive bolezni, hlajenje, vneto grlo, gripa, akutne bolezni dihal itd. Prispevajo k kroničnemu toku bolezni.

Pri kompleksni terapiji pielonefritisa se uporablja splošna masaža, terapevtska gimnastika (pri normalni ali subfibrilni temperaturi) z vključevanjem splošnih razvojnih in dihalnih vaj, dietne terapije, utrjevanja in iger.

Masažna tehnika.

Predmeti vpliva z masažo pielonefritisa so vrat, hrbet, ledvena regija z ogrevano olje ali hiperemična mazila, glutealne mišice, spodnji udi in trebuh. Takšne metode, kot so vdiranje in prisluškovanje, so izključene. Trajanje masaže 5-8-10 min. Potek 15-20 postopkov. V letu 3-4 tečajev.

Poglavje 15

ŠPORTNA MASAŽA ZA OTROKE

Športna masaža je vrsta masaže, ki se v praksi uporablja za izboljšanje fizičnih sposobnosti in povečanje učinkovitosti športnikov. Je ena od povezav v verigi športnega treninga. Uporaba te vrste masaže prispeva k hitremu doseganju telesne pripravljenosti in njegovem zadrževanju. Poleg tega je športna masaža dobra priprava za sodelovanje na tekmovanjih, pomaga pri premagovanju utrujenosti. Uporaba športne masaže pri otrocih poteka v celoti v skladu s pristopi in tehnikami, razvitimi za odrasle športnike.

Razlikujejo se naslednje vrste športne masaže:

Masaža usposabljanja

Masaža usposabljanja - sestavni del procesa usposabljanja v zvezi s sredstvi za športno usposabljanje. Ta vrsta masaže pomaga pri preprečevanju utrujenosti in prenapetosti športnikov, saj je pri usposabljanju vrhunskih športnikov obseg obtežb za trening in njihova intenzivnost zelo velika. Prispeva k ohranjanju visoke telesne pripravljenosti, zagotavlja potrebno psihološko in fizično sposobnost športnikov.

Pred masažo treninga so določeni cilji: v največji možni meri prispevati k reševanju določenih nalog treninga s pomočjo posebnih vaj in tehnik (na primer povečanje amplitude gibov, izboljšanje elastičnosti ligamentne naprave, sposobnost sprostitve določenih mišičnih skupin) in pripravo telesa za nadaljnje vadbe. Želeni učinek je mogoče doseči le, če se masaža treninga izvaja metodično pravilno. Izbira metodologije je izvedena glede na trajanje bremena in njegovo intenzivnost, značilnosti športa in posamezne značilnosti športnika.

Način izvajanja trening masaže določa, da mora biti čas masaže aktivno delujočih delov telesa in mišic daljši od časa masiranja delov telesa, ki so manjši. Na primer, ko masirate športnike, kolesarje in drsalce, trajanje masiranja mišic prsnega koša se zmanjša, čas trajanja masaže mišic nog se ustrezno poveča. Skupni čas trening masaže ostaja nespremenjen.

Tehnologije masaže so izbrane v skladu s cilji treninga. Torej, na primer, če se telovadniki soočajo z nalogo, da razvijejo prilagodljivost ligamentno-členitega aparata, potem trening masažni seji temelji predvsem na razvoju skupne mobilnosti. V ta namen je priporočljivo uporabljati drgnjenje in pasivno gibanje.

Najbolj učinkovita masaža treninga, izvedena po 1,5-4 ure po treningu. Masaža treninga se ne priporoča po 8-10 urah po treningu ali na drugem dnevu. V času trening masaže neposredno pred tekmovanjem se celotno telo masira. V tem času se posebna pozornost posveča mišicam in sklepom, ki jim pada glavna obremenitev.

Priporočila za splošno masažo:

Masaža hrbta držite 10 minut, glavne metode pa so gležnje (kombinirane in dve roki), stiskanje z dvema rokama z bremenom, drgnjenje (s štirimi prstnimi blazinicami, podnožjem dlani, pestmi glavniki), gnetenje (navadna, dvojna fingerboard, dvojni obroč, klešče, ena roka in dve roki), pa tudi tresenje. Kot dodatne tehnike se z eno roko zamenjajte z enim roke, z eno roko stiskate, ki se izvaja 1-2 krat, pa tudi s tolkalnimi tehnikami.

Vrat Masirajte 2,5 minute. Temeljne tehnike, ki se uporabljajo za to, so: grižanje z dvema rokama, stiskanje z dvema rokama z bremenom, drgnjenje štirih prstov z blazinicami, navadno gnetenje, dvojno obrobo, gnetenje gnetenja in gnetenje z eno in dvema rokama. Dodatni načini so prečna gležnja, stiskanje z eno roko, premikanje.

Ročna masaža Traja 5 minut. Glavne tehnike, ki se uporabljajo za to: kombinirano gnezdenje, stiskanje z eno roko, gnetenje (navaden, dvojni vrat, dvojni obroček, dolg, ena in dve roki). Kot dodatna tehnika se uporabljajo roke, tresenje in tresenje.

Masaža komolčni sklep Traja le eno minuto. Osnovna tehnika je drgnjenje: ščipanje, eno do štiri, štiri do ene, blazinice s štirimi prsti. Prav tako se izvajajo predlogi.

Podlaket in roka Masirajte 4 minute. Tehnike, ki jih uporabljamo kot glavne: kombinirano gnezdenje, stiskanje z eno roko, drgnjenje (stiskanje, štirje prsti, spodnji del dlani), gnetenje (navaden, dvojni fingerboard, dvojni obroč, stiskanje, ena in dve roki). Stroking: izmenično, z eno roko; dolgo gnetenje. Kot dodatna tehnika masaže se uporabljajo tresenje in tresenje.

Območje za kolena 3,6 minute so masirane. Kot glavne so uporabljene naslednje tehnike: kombinirano grizanje in grižanje z dvema rokama, stiskanje z dvema rokama z obremenjevanjem, drgnjenje (s štirimi zatiči prstov, palmovo podlago, pestmi glavniki), gnetenje (navadna, dvojna fingerboard, dvojni obroč, ena in dve roki). Dodatne tehnike za masažo medenice so izmenično grižanje, stiskanje z eno roko, tresenje in tolkala tehnike.

Nazaj stegna Masaža, pri čemer uporabite kot osnovno takšno metodo: grižanje kombinacije z dvema rokama, stiskanje z dvema rokama z bremenom, drgnjenje podlage dlani in grebenov pest, gnetenje (navaden, dvojni vrat, dvojni obroč, dolga, ena in dve roki). Dodatne tehnike so naslednje: alternativno gobanje, stiskanje z eno roko, tresenje, tresenje, tolkalne tehnike. Masaža traja 4 minute.

Masirajte hrbet kolenskega sklepa teče 30 sekund. Za njegovo izvedbo se uporabljajo gibi, koncentrirani grižljaji, drgnjenje (ščipanje, ena do štiri, štiri do ene, blazinice s štirimi prsti, podstavek dlani). Ti triki so osnovni. Dodatna tehnika za masažo hrbtne površine kolenskega sklepa je drgnjenje pesti z grebeni, kar se naredi 1 do 2-krat.

Masaža gastrocnemijevih mišic proizvedena 2 minuti. Uporabljene metode so: kombinirana gobica in obleka z dvema rokama, stiskanje z dvema rokama z bremenom, gnetenje (dvojna fingerboard, dvojni obroček, dolga, ena in dve roki). To so osnovne tehnike. Nadomestno gnezdenje, jedanje z eno roko, stiskanje z eno roko, običajno gnetenje, tresenje, tolkala tehnike se kot dodatna.

Ahilova tetiva masaža izvedeno v eni minuti. Hkrati so takšne tehnike, kot so gumenja z eno roko, drgnjenje (ščipanje, ena do štiri, štiri na eno, blazinice s štirimi prsti, podstavek dlani in gibanje) osnovni. Dodatne tehnike za izvajanje masaže Achillove tetive niso uporabljene.

V eni minuti se izvede masaža stopal. Kot glavne so uporabljene naslednje tehnike: kombinirano gnezdenje in grižanje z dvema rokama, drgnjenje (z blazinicami štirih prstov, podnožjem dlani), premiki. Dodatna tehnika je nadomestno gnezdenje.

Gleženj skupni za minuto masirajte. Glavne metode njegovega izvajanja so koncentrično grizanje, drgnjenje (ščipanje, ena do štiri, štiri do ene, blazinice štirih prstov, podstavek dlani), gibanje.

Masaža prednje mišične tibiale 2 minuti se porabi. Glavne tehnike vključujejo kombinirano gnezdenje in oblečenje z eno roko, stiskanje z dvema rokama z bremenom, gnetasto gnetenje, gnetenje z eno in dvema rokama. Dodatne tehnike vključujejo nadomestno gobanje, stiskanje z eno roko.

Masiranje sprednje površine kolenskega sklepa izvršili eno minuto. Glavne uporabljene metode so naslednje: koncentrično gobanje, drgnjenje (ščipanje, ena do štiri, štiri na ena, blazinice štirih prstov, podnožje dlani, grebeni pestov), ​​gibanje.

Sprednja stegna, Masirajte 4 minute. Glavne tehnike so gnezdenje: kombinirani, z eno roko; stiskanje z dvema rokama z bremenom; drgnjenje podlage dlani; gnetenje (dvojni vrat, dvojni obroč, dolg, ena in dve roki). Pri masiranju sprednje površine stegna so dodatne tehnike, kot so izmenično grižanje, stiskanje z eno roko, navadno gnetenje, tresenje, tresenje, tolkalne tehnike.

Masaža dojke opravi v 5 minutah. Tehnike, ki jih uporabljamo kot glavne, so naslednje: kombinirano gnezdenje, obleka z dvema rokama; stiskanje z dvema rokama z bremenom; drgnjenje blazinic štirih prstov, podnožje dlani; gnetenje (navaden, dvojni vrat, dvojni obroč, ena in dve roki).

Ker se uporabljajo dodatne metode: alternativno gobanje, stiskanje z eno roko, tresenje, tresenje, tolkalne tehnike.

Belly masaža Traja 2,5 minute. Ko opravlja naslednje osnovne tehnike: alternativno gnezdenje, obleka z dvema rokama, dvojno gnetenje zob.

Pred masažo neposredno pred natovarjanjem. Njeni cilji so pomagati športniku pred treningom in povečati funkcionalne sposobnosti telesa pred izvajanjem na tekmovanjih.

Predhodna športna masaža sestavlja več podvrst, od katerih vsaka opravlja določene naloge in ima svojo metodologijo:

1. Ogrevana masaža.

2 Masaža v predpogojnih pogojih (tonik in sedativ).

3 Zagrevna masaža

Ogrevana masaža

Po masažni ogreji se učinek poveča za čas vadbe, začetka itd. Ta masažna seja spodbuja prerazporeditev krvi v telo in izboljša dovajanje krvi v delovne mišice ter povečuje pretok krvi skozi žile v srce.

Med masažo ogrevanja morate uporabiti tehnike, ki najbolj učinkovito vplivajo na krvni obtok. Te tehnike vključujejo dvojno gnetenje in dvojni vrat. Uporabljati jih je treba skupaj s stiskanjem, polstjo in tresenjem. Eksperimentalno je bilo ugotovljeno, da se število srcnih krčitev poveča pod vplivom gnetenja.

Masaža za ogrevanje, katere trajanje je odvisno od vrste športa od 15 do 25 minut, ima naslednji niz tehnik:

2. Brušenje (predvsem na sklepih). Uporabljajo se naslednje vrste brušenja:

- prste obeh rok;

- podstavek dlanov in zglobov palca sta ravna in okrogla;

- falanks prsti nagnjeni v pest.

3. Gnetenje. Gnetenje naj bi trajalo 80% časa, dodeljenega za celotno masažno sejo. To velja ne samo za splošno, ampak tudi za zasebno masažo. Gnetenje vključuje naslednje vrste: dvojni obroč; navaden; okrogla paličica; žleb (ploščata mišica).

Po gnetenju je treba stresati, pri čemer je treba na stegnu in rami opravljati folijo.

Masaža za ogrevanje je kombinirana s segrevanjem in jo dopolnjuje, vendar nikakor ne nadomešča.

Študije in eksperimenti so pokazali, da je masaža za ogrevanje uporabna le pri vadbi najkasneje 10 minut po njem. Tako je treba masažo segreti nekaj minut pred začetkom.

Masaža za bolezni ledvic

Masaža v primeru bolezni ledvic je precej metoda preventivnih ukrepov, ki je strogo prepovedana uporaba pri poslabšanju ledvične bolezni. Preden se odpravimo na to preventivno oskrbo, natančno preučimo ledvični organ.

Kakšne so funkcije ledvic?

Ledvica je zelo pomemben seznanjen organ v človeškem telesu. So biološki filter, ki ščiti človek pred škodljivimi učinki škodljivih snovi v telesu. Poleg tega je to telo odgovorno za vodno-solno in kiselinsko-bazno ravnotežje ter uravnava izmenjavo tekočine.

Kaj zdravnik zdravi ledvice?

Ampak, na žalost so ledvice, tako kot vsi drugi organi človeškega telesa, nagnjeni k določenim boleznim. Vse te bolezni proučuje takšen oddelek medicine kot urologija. Urologi po vsem svetu trdijo, da je ledvična bolezen tako raznolika, da lahko tudi pri zelo podobnih simptomih potrebujete popolnoma drugačno zdravljenje. Zato je zelo pomembno, da vsak pacient zapomni, da so urološki problemi v človeškem telesu nesprejemljivi za diagnosticiranje in še posebej za samostojno zdravljenje.

Kje izboljšati svoje zdravje?

Pri prvih simptomih, ki kažejo na prisotnost bolezni v telesu, morate nemudoma iti na sestanek z urologom in v tem primeru opraviti vse potrebne laboratorijske preiskave. Šele po tem, ko so vsi rezultati doseženi, vam lahko zdravnik pravilno diagnosticira. Vabimo vas, da obiščete naš specializirani medicinski center v Moskvi in ​​opravite diagnostični pregled vašega telesa na najsodobnejši medicinski tehnologiji.

Preprečevanje bolezni ledvičnega sistema

Kot veste, pravilna preprečitev bolezni in bolezni ledvic v večini primerov popolnoma odpravlja potrebo po zdravljenju vašega telesa v prihodnosti:

• Utrjevanje. Ta vrsta preventivnih ukrepov pomaga povečati odpornost telesa na škodljive vplive okolja. Oseba je manj verjetno, da trpi zaradi prehladov, kar znatno zmanjša možnosti za virusne okužbe v telesu.

Terapija z vadbo za pielonefritis: hitro vrnitev v normalno življenje

Pridobivanje zdravja po akutnem vnetju ledvic zahteva celovit pristop. Ne samo, da bi preprečili morebitne zaplete, temveč tudi ustvarili maksimalne pogoje za hitro obnovo imunske zaščite in normalno delovanje sečil. Med vsemi zapletenimi aktivnostmi so vadbene terapije za pielonefritis in masažo odlične in učinkovite metode za vplivanje na človeško telo po akutnem vnetnem procesu.

Fizikalna terapija: kaj je to

Terapija vadbe je metoda nespecifične terapije z zmernimi in doziranimi vajami, posebej izbranimi vajami za različne bolezni. Ta možnost zdravljenja se uporablja v fazi rekuperacije in rehabilitacije po akutnem stanju, ko je treba bolniku pomagati, da ozdravi njihovo delovanje in prepreči morebitne zaplete. Glavni pozitivni učinki fizičnih vaj so:

  • izboljšanje pretoka krvi na področju notranjih organov;
  • povečanje prilagoditve živčnega sistema z obnavljanjem refleksov in izboljšanje psiho-čustvenega stanja;
  • normalizacija hormonskega neravnovesja z izboljšanjem delovanja endokrinega sistema;
  • povečana imunološka zaščita in odpornost proti okužbam.

Terapijo z vadbo se lahko izvaja po akutnem vnetnem procesu v kateremkoli organu, glavna stvar je, da jo je treba opraviti pod nadzorom in na recept zdravnika. Šport in resni fizični napori so daleč od sprejemljivega, še posebej, če je bolezen trajala dolgo in zelo oslabila osebo.

Možnosti vadbe zdravljenja po ledvični patologiji

Terapevtsko gimnastiko lahko izvajate individualno ali pod vodstvom medicinskega inštruktorja. Pri skupinskih sejah se vedno izberejo bolniki z isto patologijo. Pri ledvični bolezni (pielonefritis, urolitiaza) lahko uporabite naslednje vrste fizikalne terapije:

  • dozirna rekreativna hoja;
  • klasična terapevtska masaža;
  • gimnastična skupina ali posamezni razredi.

Uporablja se lahko katera koli od teh možnosti, vendar le z normalizacijo temperature, bolečino v hrbtu in po dovoljenju zdravnika. Glavni pogoj je stanje osebe, ki je utrpela resno bolezen in se želi hitro vrniti s športom in vadbo. S pielonefritisom lahko in uporabite terapijo masaže in vadbe, saj bo imela velik vpliv na naslednje procese:

  • optimizacija krvnega obtoka v ledvicah;
  • izboljšanje uriniranja, kar bo dobro preprečilo stagnacijo ledvic;
  • obnovo metabolnih procesov in lokalnih imunskih dejavnikov.

Načela fizikalne terapije

Vse terapevtske dejavnosti in šport po pielonefritisu morajo upoštevati več osnovnih pravil:

  • obvezna redna vadba;
  • zmerno obremenitev s postopnim in počasnim povečanjem intenzivnosti;
  • merjena ponovljivost z minimalnim tveganjem prenapetosti;
  • razpoložljivost vaj za ljudi različnih starosti in spolov.

V prvih tednih po akutnem pijelonefritisu je treba razrede hraniti v posebni sobi za telovadbo na kliniki. Pozneje, z izboljšanjem stanja in z dovoljenjem zdravnika, lahko zdravniški kompleks opravimo doma. Bodite pozorni na nedopustnost močnostnih športov.

Gimnastične vaje: rehabilitacija po bolezni

Za bolnike z ledvično boleznijo kompleks gimnastike vključuje naslednje skupine vaj:

  1. Prolog. Da bi pripravili osebo za glavni sklop vaj, se uporabljajo dihalne vaje in hoje po mirnem tempu. Trajanje - največ 10 minut.
  2. Glavni del. Skoraj vse vaje, ki jih morate opraviti, ležijo ali stojijo, ponovite jih za inštruktorja. Glavna naloga telesne vzgoje je zagotoviti zmerno, gladko in celovito delo mišic nog, stegen, trebuha in prsnega koša. Trajanje - približno 30 minut.
  3. Zadnji del je sprostitev in sprostitev 5 minut.

Zgodnja rehabilitacija po akutnem pielonefritisu poteka le pod nadzorom zdravnika v bolnišničnem okolju. Po izpustu naj nadaljuje fizično izobraževanje v posebni pisarniški kliniki. Ko dosežemo stabilno remisijo, je treba vaje, ki jih učijo zdravnik-učitelj fizične terapije, redno izvajati neodvisno.

Masažna terapija

Odlično okrevanje in rehabilitacijski učinek po akutnem vnetju ledvic ima klasično masažo. Vse elemente te metode lahko uporabite (grizenje, drgnjenje, gnetenje, vibracije), vendar morate popolnoma opustiti izrazit učinek na spodnjem delu hrbta. Takšne elemente masaže je strogo nemogoče uporabiti kot dotikanje in pokanje na območju ledvic.

Vaja: šport s pielonefritisom

Če se je prej bolnik ukvarjal s kakršnimkoli športom ali se je udeležil fitnesa, potem se je po akutnem pielonefritisu mogoče vrniti na običajno telesno dejavnost le z dovoljenjem zdravnika. Najprej morate uporabiti možnosti izvajanja terapije, nato pa po določenem času lahko začnete igrati šport. Vendar pa je treba tudi v fazi vztrajnega in dolgotrajnega remisije pri pijelonefritisu zavedati nedopustnosti športnih poškodb.

Kontraindikacije za vadbeno zdravljenje bolezni ledvic

Ne morete uporabljati fizikalne terapije pod naslednjimi pogoji:

  • proti ozadju valovne reakcijske reakcije s prekinjeno vročino;
  • z bolečino v ledvicah;
  • z poslabšanjem kroničnega pielonefritisa;
  • v ozadju morebitnih motenj urina.

Glavni cilj kompleksa zdravljenja in rehabilitacije po trpljenju pielonefritisa je obnovitev krvnega pretoka v posodah, ki hranijo organe urinarnega sistema in izboljšujejo delovanje ledvic. Gimnastična vadba, terapevtska masaža in razumen fizični napor pod nadzorom izkušenega zdravnika za terapijo bo pomagal bolni osebi hitreje vrniti na delo in normalni življenjski ritem življenja. Potrebno je začeti z majhnimi obremenitvami, sčasoma pa bo mogoče vstopiti v športne dejavnosti v fitnes klubu, strogo upoštevajoč nasvete in priporočila zdravnika.

Terapevtsko fizično usposabljanje za pielonefritis: vadbene komplekse in značilnosti terapije

Vnetje ledvenih glomerul se razvije v prisotnosti predispozicijskih dejavnikov.

Po zdravljenju infekcijskega vnetja, LFK in pielonefritis rešuje strukturne probleme, ki so povzročili patologijo.

Terapevtske vaje izboljšajo oskrbo s krvjo, mišično podporo ledvice, njihovo inervarnost.

Splošne informacije o bolezni

Pelonefritis je vnetni proces v intersticijskem tkivu ledvic - vezalni tkivni skelet. Tam potekajo arterije, živci in snopi mišičnih vlaken, limfne posode.

Ledvična arterija, ki se razteza od aorte na ravni 1-2 ledvenih vretenc, dobavlja krv organu. Ker je bolečina v pielonefritisu podana v zadnjem delu.

Razvoj pielonefritisa se pojavi, ko bakterijska okužba vstopi v vezivno tkivo, ki se nato razširi na aparat za skodelico in cevko. Ko vnetje prizadetih posod in ledvic.

Obstajata dva mehanizma za razvoj bolezni:

  1. Prehod okužbe iz mehurja, povezanega z ledvicami skozi jetra. Nato se bolezen začne z znaki cistitisa.
  2. Migracija bakterij skozi krvni obtok, okužba tkiv. Nato se bolezen začne pojavljati dva tedna po drugi bolezni.

Pielonefritis se razvija na podlagi več patologij:

  1. Napetost ledvične fascije - tkivo, s katerim je pritrjen na peritoneum (hrbtni del trebuha s strani hrbtenice).
  2. Spazma aorte, ki prenaša kri v ledvični arteriji. Vzrok je kršitev diafragmatičnega dihanja.
  3. Šibkost mišice aliopsoas - tvori posteljo za ledvice. S šibkostjo prispeva k svoji opustitvi, zdrsu.
  4. Spazmi krvi in ​​limfnih posod, težave z nerviranjem se pojavijo zaradi spazma kvadratne ledvene mišice. Spoji se med zadnjim rebrom in medeničnimi kostmi, ki nadzirajo gibe vretenc v spodnjem delu hrbta.

S pomočjo vaj lahko odpravite vpliv teh dejavnikov, ker zmanjšate pogostost recidivov.

Pileonefritis se dolgo časa ne izkaže. Indikacija vnetja ledvic je lahko nepojasnjena zvišana telesna temperatura, utrujenost, krvni tlak.

Ljudje zjutraj zjutraj, bolečine, ko se dvignete iz postelje, šibkost, srbenje v nogah, nelagodje v spodnjem delu hrbta in spodnjem delu trebuha, suhi koži je treba pregledati ledvice.

Indikacije za fizikalno terapijo

Pogosti ponavljajoči se vnetji in kronična oblika bolezni so glavni indikatorji za vadbeno terapijo. Stagnacijo pogosto sprožijo sedentarni življenjski slog. Ledvice so neposredno povezane s sistemom za oskrbo s krvjo, ki se aktivira med fizičnim naporom.

Organu je prizadeto dihanje, pri daljšem sedenju pa se zavira zaradi lupine ali nepravilnega položaja ledvenega področja.

Glavni indikatorji za vadbeno terapijo pielonefritisa:

  • podaljšan vnetni proces;
  • pogost ponovitev okužbe;
  • sprememba velikosti ledvic na ultrazvoku.

Kontraindikacija na telesno aktivnost

Pielonefritis v akutni obliki z zvišano telesno temperaturo, kri v urinu in bolečini je prepoved vsakršne fizične aktivnosti.

Kontraindikacije za vadbeno terapijo vključujejo:

  • resno stanje bolnika (šibkost, omotica, bolečine v mišicah, slabost);
  • tveganje okužbe, ki se širi skozi krvni obtok;
  • povečana bolečina na strani, trebuh in spodnji del hrbta med vadbo.

Če se pielonefritis pojavi na ozadju prolapsa ledvic, se bolečine v hrbtu pojavijo, ko se pojavi kakršenkoli poskus, da se upognejo in poberejo predmet s težo celo 1-2 kilograma.

Po odstranitvi sindroma bolečine je treba skrbno obnoviti delovanje mišic, ki podpirajo organ.

Ali lahko igraš šport?

Šport s pielonefritisom postane travmatičen za spodnji del hrbta, ker imajo ledvice skupne simpatične innervacije z oropsoasno mišico. Njegova funkcija je, da se korenica v koraku, čepa, zvijača okrepi tisk.

Pri akutnem pielonefritisu je priporočljivo opustiti telesno aktivnost. Po zdravljenju obiščite osteopat, da popravite napetost v ligamentih ledvic. Šele nato se začnejo treningi z vadbeno terapijo.

Funkcije gimnastike

Fizikalno terapijo je mogoče storiti, ko akutni simptomi presežejo. Vendar pa je mogoče tudi pri splošni šibkosti in manjši bolečini opraviti dihalne vaje. Cilji diafragmatičnega dihanja pri pijelonefritisu:

  • sprostitev ledvične fascije;
  • obnovitev krvnega obtoka;
  • izboljšanje limfnega pretoka.

Diaphragmaticno dihanje je sestavljeno iz odpiranja spodnjih reber med vdihavanjem. To omogoča, da se diafragma spusti, da zapolni pljuča z zrakom. Pri dihanju brez širjenja reberov je treba bolnike znova upogniti spodnji del hrbta in dvigniti ramena z vsakim dihom.

Stiskanje živca za mišico pomeni njegovo sprostitev. Šibka ileo-lumbalna mišica preneha držati organ, in pade, povzroča vazospazem.

Načela

Osnovna načela izvajanja terapije izhajajo iz dejstva, da je smer telesne dejavnosti obnovitvena:

  • začetek razredov po spuščanju vnetnega procesa;
  • uporabite obremenjene obremenitve, se izogibajte bolečinam
  • v prvem tednu opravite 10-15 minut na dan;
  • vaje za počasno delovanje, brez kreten, kar je izjemno pomembno za ledvice;
  • opustite obremenitve moči in statične vaje (pločnik, mostovi).

Glavni cilji terapije

Fizikalna terapija za pielonefritis se osredotoča na izboljšanje trofizma tkiva in krepitev mišic, ki imajo ledvice. Opredelite glavne terapevtske naloge pri zaposlovanju:

  • povečana dobava krvi v telesu;
  • zmanjšanje stagnacije ledvic in urejevalcev;
  • izločanje izliva urina;
  • povečanje imunosti;
  • obnovitev metabolnih procesov;
  • normalizacija krvnega tlaka;
  • obnovitev moči in učinkovitosti pacienta.

Posebni postopki so naslednji postopki, ki se lahko izvajajo doma, poleg dihalnih vaj in vrsto terapevtske terapije:

  1. Samo-masaža trebušnih organov. V položaju v položaju položite dlani na območje med popkom in ilno kostjo. Ko vdihnete, sprostite prste, medtem ko vdihnete, nežno povlecite peritoneum proti sebi.
  2. Stojalo se počasi naslonite na levo in desno. Na strani, kjer bo prišlo do omejitve gibanja, se morate raztegniti. Nasprotno - masirajte zadnje rebro in medenico v hrbet. Obstaja pritrjena kvadratna mišica spodnjega dela hrbta, ki vpliva na delovanje ledvic.
  3. Okrepite mišice medeničnega dna: uporabite teniško kroglico za masažo njihovih sidrnih točk blizu repa, izšilnega gomolja vzdolž mednožja.
  4. Mobilizacija fascije. Lezite na hrbtu, zožite kolena na želodec. Če je gibanje v enem od sklepov težko (ponavadi to ustreza strani pielonefritisa), ponovite samo-masažo s sočasno upogibanjem stegna in diafragmatičnega dihanja.

Postopkov ni mogoče storiti z akutno bolečino, kar kaže na infekcijsko vnetje, s šibkostjo, navzeo in omotico.

Kompleksi in vrste vaj

Vaje za pielonefritis lahko razdelimo na dihalne in tonikalne in odvisno od načina izvajanja: na tleh, na stolu in stoji.

Vaje za dihanje se morajo redno nadaljevati tudi med odstranjevanjem. Diaphragmaticno dihanje pri vdihavanju ni izboklina trebuha, temvec je odprtina rebra na straneh. Ko se trebuh prebosti z ledvicami, se bo pojavil nasprotni učinek - potisnite navzdol.

Motnje dihanja so eden od vzrokov kroničnega pielonefritisa. Da bi membrana delovala, potrebujete:

  1. Ležite na hrbtu, upognite kolena in prste pod rebri. Vzemite si dih, raztegnite rebra na straneh, pas je na površini postelje. Prsti sledijo rebri. Na izdihu ne dovolite, da bi se vrnili na prvotno mesto. Nelagodje pomeni raztegovanje tkiv diafragme.
  2. Po sprostitvi mišic postavite roke na rebra in jih odprite ob straneh pri vsakem dihanju. Vadite 5-10 minut na dan.

Kadar se splošno stanje izboljša in omogoča dvigovanje brez bolečine, se parametri temperature in urina normalizirajo, lahko nadaljujete v aktivno fazo terapije. Vaje so del terapije, ker izboljšujejo tkivni trofizem in zmanjšujejo vnetje.

Vaje za dihanje je treba spremeniti:

  1. Vzemite majhno mehko kroglico s premerom do 20 cm. Lezite na želodec, postavite žogico med popkom in medenično kostjo na strani. Sprostite celotno telo, vdihnite in izdihnite z diafragmo. Nadaljujte za 1-2 minut.
  2. Vrni se nazaj. Upogni kolena. Vdihnite diafragmo, vendar na izdihu, zožite noge izmenično na želodec. Ponovite 10-krat na vsaki nogi.
  3. Ležite na hrbtu, upognite kolena, zavijte medeničnega dna in nazaj - povečajte in zmanjšajte razdaljo med spodnjo hrbtno stranjo in površino. Zaženite 10-20 krat.
  4. V istem začetnem položaju pritisnite spodnjo hrbtno stran na tla, vdihnite membrano, ko vdihnete dvignete medenico nad tlemi in potiskate s pete. Ponovite 10-20 krat.
  5. Noge so ravne. Če vdihnete diafragmo, obrnite desno roko čez glavo. Exhale, ovite levo nogo v koleno in jo dotaknite z desno roko. Prtljažnik je rahlo zasukan. Ponovite z izmenicnimi stranicami do 10-20 krat.

Vaje na tleh

Kompleks vaj na tleh dopolnjuje krepitev mišic medenice in tiska, vendar brez povečanja intra-trebušnega tlaka:

  1. Lezite na hrbet, upognite kolena in držite mehko majhno žogo med njimi. Vdihni brez dviganja pasu s tal. Na izdihu dvignite medenico nad tlemi in ga potegnite navzgor. Za gladko spuščanje, najprej zlaganje vretenc prsnega koša, nato izmenično ledveno. Ponovite 10-20 krat.
  2. Vstani na vseh štirih. Za gladko ledveno lordozo, zgraditi hrbtenico v eni vrstici od zadaj do glave. Vdihnite diafragmo. Na izdihu razširite desno roko in levo nogo naprej, ne da bi upognili spodnji del hrbta. Ponovite 20-krat z izmenicnimi stranicami.
  3. Iz prejšnjega izhodiščnega položaja na inhalatorju podaljšajte roko in nasprotno nogo ter na dihalni način, upognite nogo v stegno in roko v komolcu, usmerite jih med seboj pod trebuh. Bodite prepričani, da dihate membrano. Ponovite do 15-krat z izmenicnimi stranicami.
  4. Drsnik za vadbo se izvaja iz stojala na vseh štirih. Vdihniti in ko se izdihate, poravnajte kolena, usmerite medenico navzgor. Poskusite se ne upogniti v spodnjem delu hrbta in se raztegniti za koščkom. Naredite 10 ponovitev.

Pred razredom je pomembno, da opravite samo-masažo, nato pa se spustite in nožite na stol ali kavč.

Usposabljanje na stolu in stoji

Vadbeni blok obnavlja normalno dinamiko ledvenih vezi, krepi mišice v njihovem naravnem gibanju - korak:

  1. Sedite na stolu s hrbtom, položite roke nazaj in zgrabite podporo. Odstranite prekomerno upogibanje v spodnjem delu hrbta, sedite na kolobah. Vdihnite membrano, ko vdihnete, zategnite eno nogo v želodec, ne da bi spremenili položaj pasu. Ponovite 10-20 krat, izmenično noge.
  2. Sedi na stolu, roke počivajo za njim. Med vdihom, odvijte grudni predel, poskušajte se ne strjevati v spodnjem delu hrbta in pogledati pred vami. Lahko ga nadzirate tako, da namestite vzglavnik. Zaženi 10 krat.
  3. Stojte za stolom, sedite levo na hrbet, desno roko dvignete nad glavo. Pustite levo nogo nazaj in malo sedite. Vdihnite diafragmo in levo koleno potisnite naprej, tako da upognete stegno. Istočasno poravnajte desno roko in se dotaknite levega kolena. Roke je treba obrniti na levo stran, kar zagotavlja, da se telo obrne. Na vsaki strani naredite 10 krat. Pomembno: ne dovolite, da se noga povleče nazaj z upogibanjem pasu.
  4. Prejšnja vaja se izvaja brez podpore. Ko stopite nazaj s svojo levo nogo, se trup obrne na desno nogo, in ko dvignete levo stegno, se obrne proti njemu. Roke pomagajo uravnotežiti telo. Desna je umaknjena, leva gre za telo. Ponovite 10-krat na vsaki nogi. Nadzorovati dihanje diafragme: sedimo v utor pri vdihavanju, vstajamo - ko vdihnemo.
  5. Vaja vojak. Stojte proti steni, pritisnite zadnjo stran glave, ramenske lopatice in križnico. Potisnite roko med spodnjim hrbtom in steno. Če je razdalja večja od širine prsta, potegnite medenico do vas in spustite spodnja rebra na steno. Stojijo v podobnem položaju 30-60 sekund, nato pa še 20 sekund, izmenično dvignite noge. Vdihnite odprtino.

Kot zadnja vadba lahko potisnete noge v želodec in opravite zvitke. Priporočljivo je izdelati breze ali asana iz joge - lotusa. Vendar pa je kontraindicirana zaradi bolečine v spodnjem hrbtu in križnice, nadomeščene z plitvinami.

Pomen in intenzivnost usposabljanja

Prolapce ledvic so najpogosteje posledica mišičnih neravnovesij in nenormalnega dihanja. Dolgotrajno sedenje preprečuje odpiranje diafragme in oslabi mišice medenice in trebuha. Organi izgubijo podporo in spremenijo lokacijo, kar postane predpogoj za okužbe in vnetja.

Med hojo in membranskim dihanjem so notranji organi masirani, krvni obtok se izboljša in spodnji del hrbta je raztovorjen.

Ne takoj hitite v fitnes klube - skakanje, tek in trening moči je treba pustiti kasneje, ko se mišični steznik okrepi. Postopoma povečajte intenzivnost: dodajte čuče, letvice.

Koristna priporočila

Pri ponavljajočem se pijelonefritisu morate razumeti, kaj povzroča. Ledvice lahko motijo ​​adhezije v medenici, kronične bolezni jeter in črevesja.

Osteopati se ukvarjajo z adhezijami in motnjami cirkulacije. Udeležite se lahko masažnega terapevta, ki izvaja segmentno refleksno masažo, ki omogoča, da reši problem telesa skozi mišice.

Ko greš levo - vse se zgodi nasprotno. Obrnjenost telesa preprečuje obremenitev na spodnjem delu hrbta, ohranja normalno vnetje ledvic in drugih organov.

Več Člankov O Ledvicah